Afvallen of emotie-eten doorbreken?

Kies de begeleiding die past bij jouw doel
Misschien wil je vooral afvallen.
Je wilt minder eten, kleinere porties gemakkelijker volhouden en eerder merken wanneer je genoeg hebt gehad.
Of misschien merk je dat eten voor jou méér is dan voeding. Dat je naar eten grijpt bij stress, vermoeidheid, onrust, verdriet of leegte en dat je dit patroon echt wilt doorbreken.
Niet iedereen heeft dezelfde hulpvraag.
Daarom kun je bij mij op verschillende manieren werken aan afvallen, eetgedrag en emotie-eten. Van een eerste online kennismaking tot een persoonlijk en verdiepend traject.
Bekijk hieronder welke route het beste aansluit bij waar jij nu staat.

Ik wil vooral afvallen
Energetische Maagband
De Energetische Maagband is een persoonlijk hypnosetraject voor mensen die willen afvallen en gemakkelijker minder willen eten.
De nadruk ligt op:
kleinere porties eten;

• eerder verzadigd zijn;
• gemakkelijker stoppen wanneer je genoeg hebt gehad;
• minder automatisch of gedachteloos eten;
• een eetpatroon ontwikkelen dat je beter kunt volhouden.

Je hoeft jezelf niet eerst te herkennen in emotie-eten. Misschien weet je nog helemaal niet waardoor je meer eet dan je wilt. Dat hoeft ook niet.
Tijdens het traject kijken we wel naar gewoontes, overtuigingen en patronen die jouw afvalproces beïnvloeden, maar jouw belangrijkste doel blijft centraal staan: minder eten en afvallen.

Ik wil mijn emotie-eten doorbreken
Lichter Leven van Binnenuit

Merk je dat je regelmatig eet zonder dat je lichamelijk honger hebt?
Misschien grijp je naar eten bij stress, vermoeidheid, onrust, verdriet of leegte. Of je weet eigenlijk heel goed wat je anders zou willen doen, maar merkt dat inzicht en discipline alleen niet genoeg zijn.

Dan is Lichter Leven van Binnenuit misschien een betere ingang voor jou.
In dit persoonlijke traject kijken we niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar **wat er onder jouw eetgedrag ligt**. Met energetische hypnose en persoonlijke begeleiding werken we aan de diepere laag van patronen die steeds opnieuw terugkomen.

We kunnen onder andere werken aan:

• eten bij stress of emoties;
• eetdrang of eetbuien;
• innerlijke onrust en spanning;
• oude overtuigingen en terugkerende patronen;
• zelfbeeld en de manier waarop je met jezelf omgaat;
• wat eten jou onbewust probeert te geven.

Bij Lichter Leven staat niet het getal op de weegschaal centraal.

De kern is dat je beter gaat begrijpen waarom eten een bepaalde functie heeft gekregen en dat je daar iets wezenlijks in kunt veranderen.

Gewichtsverlies kan daaruit voortkomen, maar het innerlijke proces staat voorop.

Welk traject past bij mij?

Twijfel je tussen de Energetische Maagband en Lichter Leven?
Kies voor de Energetische Maagband wanneer jouw belangrijkste wens is om af te vallen en je vooral ondersteuning zoekt bij minder eten, kleinere porties en eerder verzadigd zijn.
Kies voor Lichter Leven wanneer je merkt dat eten voor jou ook een emotionele functie heeft en je wilt begrijpen én doorbreken waarom je naar eten grijpt zonder lichamelijke honger.

Beide trajecten werken met energetische hypnose en het onderbewuste.
Het verschil zit vooral in de ingang: bij de Energetische Maagband staat afvallen centraal, bij Lichter Leven staat het doorbreken van emotie-eten centraal.

Zelf aan de slag 

Misschien wil je op dit moment nog geen persoonlijk traject volgen, maar voel je wel dat je iets wilt veranderen.
Je wilt beter begrijpen waarom je op bepaalde momenten naar eten grijpt, meer inzicht krijgen in jouw patronen en ontdekken wat je zelf al kunt doen om daar beweging in te krijgen.

Dan kun je ook zelfstandig aan de slag met mijn online aanbod.

Zowel de minicursus Emotie-eten als de online cursus Emotie-eten zijn gericht op emotie-eten. Het verschil zit vooral in de diepgang.

Wil je eerst op een laagdrempelige manier kennismaken en ontdekken wat er achter jouw eetgedrag speelt? Dan is de minicursus een mooie eerste stap.
Wil je uitgebreider aan de slag en echt de verdieping in? Dan past de online cursus waarschijnlijk beter bij jo

Je volgt beide in je eigen tempo, op een moment dat voor jou past.

Minicursus Emotie-eten

Voor wanneer je een kleine en overzichtelijke eerste stap wilt zetten.
Met korte video’s, een begeleide audio en reflectievragen krijg je meer inzicht in waarom je blijft terugvallen en wat er op eetmomenten werkelijk in jou gebeurt.
Je kunt de minicursus zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Online cursus Emotie-eten
Voor wanneer je zelfstandig wilt werken, maar wel meer verdieping zoekt.
In deze uitgebreide online cursus ontdek je stap voor stap hoe jouw eetgedrag samenhangt met spanning, je zenuwstelsel, zelfbeeld, oude overtuigingen en onderbewuste patronen.
De cursus bestaat uit zes modules met uitleg, oefeningen, reflectie en begeleide audio’s.
Je volgt alles in je eigen tempo en houdt toegang tot de leeromgeving.

Eerst rustig kennismaken? 
Wil je nog niet direct starten met een traject of cursus, maar wel alvast anders gaan kijken naar afvallen en jouw eetgedrag?
Dan kun je beginnen met één van mijn gratis e-books.

Afvallen zonder strijd
Wil je graag afvallen, maar ben je klaar met steeds opnieuw beginnen, streng zijn voor jezelf of het gevoel hebben dat je voortdurend met eten bezig bent?
In **Afvallen zonder strijd** neem ik je mee in een andere kijk op afvallen. Niet vanuit nóg meer controle of discipline, maar vanuit meer begrip voor wat er werkelijk meespeelt.

Wanneer je lichaam spreekt

Merk je dat er misschien meer speelt dan alleen eten of gewicht?
In Wanneer je lichaam spreekt gaan we een laag dieper. Je ontdekt hoe emoties, spanning en ervaringen zich kunnen laten zien in je lichaam en gedrag, en wat jouw lichaam je mogelijk probeert te vertellen.

Dit e-book is een mooie verdieping wanneer je verder wilt kijken dan alleen afvallen.
Knop: Download Wanneer je lichaam spreekt

Weet je nog niet welke route bij jou past?
Je hoeft niet vooraf precies te weten wat er achter jouw eetgedrag zit of welk traject je nodig hebt.
Misschien wil je vooral afvallen, maar ontdek je tijdens het gesprek dat spanning of emoties een grotere rol spelen dan je dacht. Of misschien herken je jezelf in emotie-eten, maar verlang je op dit moment vooral naar praktische ondersteuning bij minder eten en verzadiging.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we:
waar je momenteel tegenaan loopt;

• wat je graag wilt veranderen;
• wat je al hebt geprobeerd;
• welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.

Daarna kun je rustig beslissen of en hoe je verder wilt.