Afvallen of emotie-eten doorbreken?

Kies de begeleiding die past bij jouw doel
Misschien wil je vooral afvallen.
Je wilt minder eten, kleinere porties gemakkelijker volhouden en eerder merken wanneer je genoeg hebt gehad.
Of misschien merk je dat eten voor jou méér is dan voeding. Dat je naar eten grijpt bij stress, vermoeidheid, onrust, verdriet of leegte en dat je dit patroon echt wilt doorbreken.
Niet iedereen heeft dezelfde hulpvraag.
Daarom kun je bij mij op verschillende manieren werken aan afvallen, eetgedrag en emotie-eten. Van een eerste online kennismaking tot een persoonlijk en verdiepend traject.
Bekijk hieronder welke route het beste aansluit bij waar jij nu staat.

Ik wil vooral afvallen
Energetische Maagband
De Energetische Maagband is een persoonlijk hypnosetraject voor mensen die willen afvallen en gemakkelijker minder willen eten.
De nadruk ligt op:
kleinere porties eten;

• eerder verzadigd zijn;
• gemakkelijker stoppen wanneer je genoeg hebt gehad;
• minder automatisch of gedachteloos eten;
• een eetpatroon ontwikkelen dat je beter kunt volhouden.

Je hoeft jezelf niet eerst te herkennen in emotie-eten. Misschien weet je nog helemaal niet waardoor je meer eet dan je wilt. Dat hoeft ook niet.
Tijdens het traject kijken we wel naar gewoontes, overtuigingen en patronen die jouw afvalproces beïnvloeden, maar jouw belangrijkste doel blijft centraal staan: minder eten en afvallen.

Ik wil mijn emotie-eten doorbreken
Lichter Leven van Binnenuit
Lichter Leven van Binnenuit is voor jou wanneer je merkt dat je eet zonder lichamelijke honger.
Misschien gebruik je eten om jezelf te troosten, te ontspannen of even niets te hoeven voelen. Je weet vaak heel goed wat je anders wilt doen, maar merkt dat inzicht en discipline alleen niet voldoende zijn.

In dit persoonlijke traject werken we met energetische hypnose en begeleiding aan de diepere oorzaak van jouw eetpatroon.
We kijken onder andere naar:

• eten bij stress, emoties of vermoeidheid;
• eetbuien of sterke eetdrang;
• innerlijke onrust en spanning;
• oude overtuigingen en terugkerende patronen;
• zelfbeeld en de manier waarop je met jezelf omgaat;
• wat eten jou onbewust probeert te geven.

Bij Lichter Leven staat niet het getal op de weegschaal centraal, maar het doorbreken van de functie die eten voor jou heeft gekregen.
Gewichtsverlies kan een gevolg zijn van de verandering, maar het innerlijke proces staat voorop.

Welk traject past bij mij?
Kies de Energetische Maagband wanneer je vooral denkt:
“Ik wil afvallen en ik wil dat het gemakkelijker wordt om kleinere hoeveelheden te eten.”
Kies Lichter Leven wanneer je vooral denkt:

“Ik wil begrijpen en doorbreken waarom ik naar eten grijp wanneer ik geen lichamelijke honger heb.”
Beide trajecten werken met het onderbewuste en met energetische hypnose.
Het verschil zit vooral in de ingang en de nadruk.

Bij de Energetische Maagband is afvallen het belangrijkste doel. Onderliggende patronen nemen we mee wanneer die invloed hebben op jouw eetgedrag.
Bij Lichter Leven staat het emotionele eetpatroon zelf centraal en werken we uitgebreider aan de diepere laag daaronder.

Wil je eerst zelf beginnen?

Misschien voelt een persoonlijk traject nu nog als een te grote stap. Je wilt eerst meer begrijpen, iets uitproberen of in je eigen tempo ontdekken wat er achter jouw eetgedrag zit.

Ook dan zijn er verschillende mogelijkheden.
Gratis e-book: Wanneer je lichaam spreekt

Voor wanneer je eerst rustig wilt lezen en herkennen.
In het gratis e-book ontdek je waarom emotie-eten meestal niet gaat over een gebrek aan discipline en welke rol spanning, emoties en het onderbewuste kunnen spelen bij jouw eetgedrag.

Minicursus Emotie-eten

Voor wanneer je een kleine en overzichtelijke eerste stap wilt zetten.
Met korte video’s, een begeleide audio en reflectievragen krijg je meer inzicht in waarom je blijft terugvallen en wat er op eetmomenten werkelijk in jou gebeurt.
Je kunt de minicursus zelfstandig en in je eigen tempo volgen.
Knop: Bekijk de minicursus Emotie-eten

Online cursus Emotie-eten
Voor wanneer je zelfstandig wilt werken, maar wel meer verdieping zoekt.
In deze uitgebreide online cursus ontdek je stap voor stap hoe jouw eetgedrag samenhangt met spanning, je zenuwstelsel, zelfbeeld, oude overtuigingen en onderbewuste patronen.
De cursus bestaat uit zes modules met uitleg, oefeningen, reflectie en begeleide audio’s.
Je volgt alles in je eigen tempo en houdt toegang tot de leeromgeving.

Weet je nog niet welke route bij jou past?
Je hoeft niet vooraf precies te weten wat er achter jouw eetgedrag zit of welk traject je nodig hebt.
Misschien wil je vooral afvallen, maar ontdek je tijdens het gesprek dat spanning of emoties een grotere rol spelen dan je dacht. Of misschien herken je jezelf in emotie-eten, maar verlang je op dit moment vooral naar praktische ondersteuning bij minder eten en verzadiging.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we:
waar je momenteel tegenaan loopt;

• wat je graag wilt veranderen;
• wat je al hebt geprobeerd;
• welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.

Daarna kun je rustig beslissen of en hoe je verder wilt.